Mentoring

Mentoring für Frauen mit Verantwortung

in sozialen Berufen, in Leitungspositionen und im Familienleben


Viele Frauen tragen im (Berufs)alltag große Verantwortung:
z.B. in der Rolle als Mutter, in pädagogischen Teams, in leitenden Positionen oder als selbstständige Unternehmerinnen.


Besonders in sozialen und pädagogischen Berufsfeldern verbinden sich fachliche Verantwortung, emotionale Präsenz und organisatorische Anforderungen oft mit einem intensiven Familienalltag. Über lange Zeit wird vieles zuverlässig getragen – Stress und Anspannung werden dabei leicht zur Normalität.


Typische Signale können sein:

  • anhaltende innere Anspannung
  • wenig echte Erholungsphasen
  • hohe Verantwortung im beruflichen und privaten Alltag
  • zunehmende Erschöpfung oder innere Unruhe


Mit Mentoring und praxisnahen Programmen begleite ich überwiegend Frauen dabei, Belastung frühzeitig wahrzunehmen, Stress besser zu regulieren und langfristig gesund und klar in ihrer Rolle zu bleiben.


Meine Arbeit richtet sich sowohl an Fachkräfte in sozialen Berufsfeldern und Teams als auch an Frauen in Führungsrollen oder selbstständigen Positionen, die zwischen beruflicher Verantwortung und Familienleben nachhaltig Balance finden möchten.

Inner Connection steht für


eine professionelle Begleitung bei beruflicher und alltäglicher Belastung mit einem Fokus auf Stressbewältigung, Selbstregulation und präventive Gesundheitsförderung.


Viele Menschen, besonders Frauen in sozialen, pädagogischen oder verantwortungsvollen beruflichen Rollen, tragen über lange Zeit ein hohes Maß an Verantwortung. Sie funktionieren zuverlässig, organisieren, halten Strukturen aufrecht und sind für andere da.


Dabei geht häufig etwas Wesentliches verloren: die bewusste Verbindung zu den eigenen körperlichen und mentalen Bedürfnissen.


Stress zeigt sich nicht nur im Kopf. Er wirkt im gesamten System: im Körper, in der Wahrnehmung, im Umgang mit Grenzen und im Zugang zu den eigenen Ressourcen.


Außerdem steht Inner Connection für das bewusste Wiederherstellen dieser Verbindung: für einen achtsameren Umgang mit Belastung, bevor Erschöpfung chronisch wird.


Meine Arbeit ist:

  • praxisnah und alltagstauglich
  • körper- und nervensystemorientiert
  • wissenschaftlich fundiert
  • respektvoll gegenüber individuellen Grenzen


Das Ziel ist nicht, noch mehr zu leisten, sondern innere Stabilität zu stärken, wieder in Kontakt mit sich selbst zu kommen und gesünder mit beruflicher und alltäglicher Belastung umzugehen.


Meine Angebote sind keine Lösungen von der Stange, sondern werden individuell und bedarfsorientiert entwickelt und abgestimmt auf die jeweilige Person oder Gruppe.


Im Mittelpunkt stehen körper- und nervensystembasierte Ansätze zur Selbstregulation, Resilienzförderung und nachhaltigen Gesundheitsstärkung. Ziel ist es, vorhandene Ressourcen zu aktivieren und wirksame Strategien für den beruflichen und privaten Alltag zu vermitteln.



Möglichkeiten der individuellen Begleitung


Die Zusammenarbeit mit mir basiert auf zwei Säulen, im persönlichen sowie im beruflichen Kontext.

Sie umfasst individuelles Mentoring im privaten als auch beruflichen Kontext (Schwerpunkt: Frauen in Leitungspositionen in sozialen Berufsfeldern) sowie Begleitung für Teams und Einrichtungen, jeweils abgestimmt auf unterschiedliche Bedürfnisse, Lebenssituationen und Verantwortungsbereiche.

Säule 1

Individuelles Mentoring

1:1 Mentoring – 4 Einheiten

Für einen konkreten Veränderungsprozess und die ersten nachhaltigen Schritte.


Investition: 750€


Gespräch vereinbaren

1.1 Mentoring - 6 Einheiten

Für Frauen, die tiefer gehen und über einen längeren Zeitraum wirklich etwas verändern wollen.


Investition: 1100€

Gespräch vereinbaren

1:1 Mentoring - 8 Einheiten

Für Frauen mit hoher Verantwortung, die sich über 8 Einheiten persönlich und beruflich begleiten lassen möchten.


Investition: 1500€

Gespräch vereinbaren

Alle Mentoring-Laufzeiten beinhalten:

• monatlich 90 Minuten 1:1 Mentoring (online oder vor Ort)
• individuelle Aufgaben und Impulse zwischen den Terminen
• persönlicher WhatsApp-Austausch
• körperorientierte Arbeit als fester Bestandteil
• individuelle Schwerpunktsetzung und Anpassung während des Prozesses


Die Begleitung ersetzt keine Psychotherapie oder medizinische Behandlung.

Säule 2

Begleitung für soziale Einrichtungen, Unternehmen, Kleinteams

Ich begleite Unternehmen, Teams und Einrichtungen in sozialen Berufsfeldern dabei, mit beruflicher Belastung bewusster umzugehen und langfristig gesund arbeitsfähig zu bleiben. Dabei verbinde ich körperorientierte Ansätze, Stressregulation und praxisnahe Impulse, die sich direkt in den Arbeitsalltag integrieren lassen.


Die Zusammenarbeit kann unterschiedliche Formen annehmen:

  • Regelmäßige Formate
    z. B. achtsamkeitsbasierte Einheiten, Yoga oder kurze Regenerationssequenzen zur Unterstützung im Arbeitsalltag
  • Inhouse-Seminare & Fortbildungen (z.B. für Kita Leitungen und / oder deren Mitarbeiter:innen)
    zu Themen wie Stressbewältigung, Resilienz, Selbstregulation und gesunder Umgang mit beruflicher Belastung
  • Intensivformate für (Kindergarten/Kita) Teams
    zur gemeinsamen Reflexion, Entlastung und Stärkung von Zusammenarbeit und innerer Stabilität


Alle Formate werden individuell auf die jeweiligen Bedürfnisse und die konkreten Anforderungen abgestimmt.