Mentoring

Mentoring für Frauen mit Verantwortung

im Beruf, in Führungspositionen und im Familienleben


Viele Frauen tragen im (Berufs)alltag große Verantwortung:
z.B. in der Rolle als Mutter, in pädagogischen Teams, in leitenden Positionen oder als selbstständige Unternehmerinnen.


Besonders in sozialen und pädagogischen Berufsfeldern verbinden sich fachliche Verantwortung, emotionale Präsenz und organisatorische Anforderungen oft mit einem intensiven Familienalltag. Über lange Zeit wird vieles zuverlässig getragen – Stress und Anspannung werden dabei leicht zur Normalität.


Typische Signale können sein:

  • anhaltende innere Anspannung
  • wenig echte Erholungsphasen
  • hohe Verantwortung im beruflichen und privaten Alltag
  • zunehmende Erschöpfung oder innere Unruhe


Mit Mentoring und praxisnahen Programmen begleite ich überwiegend Frauen dabei, Belastung frühzeitig wahrzunehmen, Stress besser zu regulieren und langfristig gesund und klar in ihrer Rolle zu bleiben.


Meine Arbeit richtet sich sowohl an Fachkräfte in sozialen Berufsfeldern und Teams als auch an Frauen in Führungsrollen oder selbstständigen Positionen, die zwischen beruflicher Verantwortung und Familienleben nachhaltig Balance finden möchten.

Inner Connection steht für


eine professionelle Begleitung bei beruflicher und alltäglicher Belastung mit einem Fokus auf Stressbewältigung, Selbstregulation und präventive Gesundheitsförderung.


Viele Menschen, besonders Frauen in sozialen, pädagogischen oder verantwortungsvollen beruflichen Rollen, tragen über lange Zeit ein hohes Maß an Verantwortung. Sie funktionieren zuverlässig, organisieren, halten Strukturen aufrecht und sind für andere da.


Dabei geht häufig etwas Wesentliches verloren: die bewusste Verbindung zu den eigenen körperlichen und mentalen Bedürfnissen.


Stress zeigt sich nicht nur im Kopf. Er wirkt im gesamten System: im Körper, in der Wahrnehmung, im Umgang mit Grenzen und im Zugang zu den eigenen Ressourcen.


Außerdem steht Inner Connection für das bewusste Wiederherstellen dieser Verbindung: für einen achtsameren Umgang mit Belastung, bevor Erschöpfung chronisch wird.


Meine Arbeit ist:

  • praxisnah und alltagstauglich
  • körper- und nervensystemorientiert
  • wissenschaftlich fundiert
  • respektvoll gegenüber individuellen Grenzen


Das Ziel ist nicht, noch mehr zu leisten, sondern innere Stabilität zu stärken, wieder in Kontakt mit sich selbst zu kommen und gesünder mit beruflicher und alltäglicher Belastung umzugehen.


Meine Angebote sind keine Lösungen von der Stange, sondern werden individuell und bedarfsorientiert entwickelt und abgestimmt auf die jeweilige Person oder Gruppe.


Im Mittelpunkt stehen körper- und nervensystembasierte Ansätze zur Selbstregulation, Resilienzförderung und nachhaltigen Gesundheitsstärkung. Ziel ist es, vorhandene Ressourcen zu aktivieren und wirksame Strategien für den beruflichen und privaten Alltag zu vermitteln.



Möglichkeiten der individuellen Begleitung


Die Zusammenarbeit mit mir basiert auf drei Säulen, im persönlichen sowie im beruflichen Kontext.

Sie umfasst individuelles Mentoring, ein intensives Gruppenprogramm sowie Begleitung für Teams und Einrichtungen, jeweils abgestimmt auf unterschiedliche Bedürfnisse, Lebenssituationen und Verantwortungsbereiche.

Säule 1

Individuelles Mentoring

1:1 Mentoring – 4 Wochen

Eine fokussierte Begleitung für Frauen, die sich in einer aktuellen Belastungssituation stabilisieren und wieder mehr bei sich ankommen möchten.

Im Mittelpunkt stehen erste Schritte in Richtung Regulation, Klarheit und Entlastung im Alltag.


Investition: 750€


Gespräch vereinbaren

1.1 Mentoring - 6 Wochen

Eine vertiefende Begleitung für Frauen, die ihre Stressmuster besser verstehen und nachhaltig verändern möchten.

Gemeinsam arbeiten wir an Regulation, innerer Stabilität und einem bewussteren Umgang mit beruflicher und persönlicher Verantwortung.

Für Frauen, die bereit sind, genauer hinzuschauen und erste Veränderungen zu integrieren.


Investition: 1100€

Gespräch vereinbaren

1:1 Mentoring - 8 Wochen

Eine intensive 1:1 Begleitung für Frauen mit hoher Verantwortung, die sich langfristig neu ausrichten und stabilisieren möchten.

Neben Stressregulation geht es um Klarheit, Grenzen und eine nachhaltige Veränderung im Umgang mit Belastung.

Ein Raum für echte Tiefe, Integration und Entwicklung.


Investition: 1500€

Gespräch vereinbaren

Säule 2

Begleitung für soziale Einrichtungen, Unternehmen, Kleinteams

Ich begleite Unternehmen, Teams und Einrichtungen in sozialen Berufsfeldern dabei, mit beruflicher Belastung bewusster umzugehen und langfristig gesund arbeitsfähig zu bleiben. Dabei verbinde ich körperorientierte Ansätze, Stressregulation und praxisnahe Impulse, die sich direkt in den Arbeitsalltag integrieren lassen.


Die Zusammenarbeit kann unterschiedliche Formen annehmen:

  • Regelmäßige Formate
    z. B. achtsamkeitsbasierte Einheiten, Yoga oder kurze Regenerationssequenzen zur Unterstützung im Arbeitsalltag
  • Inhouse-Seminare & Fortbildungen
    zu Themen wie Stressbewältigung, Resilienz, Selbstregulation und gesunder Umgang mit beruflicher Belastung
  • Intensivformate für Teams
    zur gemeinsamen Reflexion, Entlastung und Stärkung von Zusammenarbeit und innerer Stabilität


Alle Formate werden individuell auf die jeweiligen Bedürfnisse und die konkreten Anforderungen abgestimmt.



Säule 3

Exclusives Mentoring in der Gruppe (Online & in Präsenz)

UNFILTERED

Ein Raum für Frauen


UNFILTERED  ist eine intensive und exklusive, dreimonatige Begleitung für Frauen, die bereit sind, ehrlich hinzuschauen, sich begleiten zu lassen und sich nicht länger hinter Rollen, Erwartungen oder Funktionieren zu verstecken.


Die Kombination aus 1:1 Mentoring und Austausch in der Gruppe, schafft einen geschützten Rahmen, in dem echte Prozesse möglich werden, getragen von Klarheit, Verbindung und kontinuierlicher Begleitung.


Über drei Monate hinweg entsteht ein Raum für:

  • regelmäßige Gruppencalls (alle 2 Wochen)
  • persönliche 1:1 Begleitung
  • kontinuierliche Unterstützung und Impulse im Alltag
  • ehrlichen Austausch auf Augenhöhe


Zum Abschluss führt eine gemeinsame Intensivwoche in die Integration, mit Raum für Tiefe und nachhaltige Veränderung.


UNFILTERED richtet sich an Frauen mit Verantwortung im Beruf, in Führung oder in der Selbstständigkeit, die bereit sind, sich selbst wirklich zu begegnen und neue Wege nicht nur zu denken, sondern zu gehen.

Alle detaillierten Informationen erhältst du bei einem persönlichem Gespräch.
Dieses Programm ist bewusst für eine begrenzte Anzahl an Frauen geöffnet.